快速祛痘饮食疗法
1、营生囊A+营生素B，柔软自由呼吸
营生素A关键在于水肿的水肿，能防止肌肉组织角化，消除痘痘，调节柔软汗腺功用，减少酸性新陈代谢造成对表皮的侵蚀。
含营生素A比较丰富的粪便有：胡萝卜、西兰花、小韭菜、茴香菜、荠菜、花生、食肉动物肝脏等。
营生素B2能增进细胞核内的有机体氧化过程，投身于糖、RNA和糖类的新陈代谢。
各种乳制品蔬果中均包含比较丰富的营生素B2，如食肉动物内脏、蛋黄、乳类、蛋类及绿叶稻米。
营生素B6投身于半胱氨酸的新陈代谢，对防控痘痘也大有益处。
含营生素B6比较丰富的粪便有蛋黄、蛋黄类、鱼类、豆类及韭菜等。
富含锌的粪便也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞核折断与角化作用，如蛋黄类、牡蛎、海参、龙虾、鸡蛋、核桃仁、葵花子、黑莓、大葱、金针菇等。
2、朝霞粪便，痘痘降温
长痘痘的人大多数有内热，所以应吃朝霞祛热、生津润肿作用的蔬果。
如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、大蒜、油菜、花生、花生、莴笋、苦瓜、黄瓜、冬瓜、冬瓜、菠菜、花生芽、花生、淀粉、米粉、桔、西瓜、梨、山楂、黑莓等。
3、低脂低糖，柔软闪耀
中医忽视，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、食道水土熏蒸而淤滞柔软诱发。
因此，凡含牛奶比较丰富的食肉动物肉块、鱼油、食肉动物神经、蛋黄、芝麻、大蒜及各种糖和苏打水高的点心等蔬果好少吃。
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