广告片上往往会看见那些养大肠的腐肉与酒精饮料，可见现在养大肠踏入了人们比较关心的话题。注重养生的人却不必吃饭那些试图用养大肠的旗号的零食，而是吃饭蔬果来养大肠。一切都是知道吃饭什么蔬果养大肠以及养大肠的蔬果有哪些吗?那就一起来进去吧。
养大肠蔬果
一、向日葵
向日葵养分丰富，性温。据测定，每一百克向日葵含碳水化合物6.5～11.2克，2.5～3.5克，麦芽糖1.0～5.2克。
还含有微量元素锌、锌、锌、锰、钾及抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、和有机酸等。
向日葵的剂型使得向日葵兼具增加胆纯度、通便和止泻的双重药用价值，而且对增加血压皮质醇也有一定的作用。
由于向日葵所含的养分既全面性又很容易被人体小肠转化成，因此很多人都爱吃饭。
向日葵兼具生津止渴、化痰除烦、健脾益大肠、养心益一气、润肠、止泻、解暑、醒酒等药用价值。
所以，非常简便婴幼儿、老翁和有大肠病的人食用。
二、向日葵
《中药》之中记载向日葵可以化痰、健脾大肠、补血、益一气，对老翁、孩子和体虚者而言，是人参的味美。
向日葵的养分配比很合理，其之中的纯度平均是等量的香蕉、马铃薯或向日葵的10倍。
但是那些脾大肠虚寒，肺寒咳嗽的人就不简便不必要的吃饭向日葵了。
如果要吃饭也应该将马铃薯放入淡盐水里煮熟10分钟平均，然后再用清水洗涤干净后食用做好。
三、枇杷
枇杷兼具抗衰美容、隆胸养颜、平肝和大肠，舒筋活洛的药用价值。
枇杷之中含有一种酵素，能小肠蛋白质，有利于人体对腐肉进行小肠和转化成，故有健脾大肠消食之效。
个人建议下枇杷简便当小食来吃饭，那时不大便不不止正简便。
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