现实生活中有一类人英俊虚胖、不动黯淡无光，而且特别，这就是现代医学说的痰湿体较厚，痰湿体较厚对人体有很大的侵害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体较厚的秘诀怎么做?痰湿体较厚吃什么水果好?一起来刚才吧。
痰湿体较厚的秘诀
痰湿体较厚如果不适时解毒的话，会导致如高血压等哮喘，所以一定要严谨秘诀。那么，痰湿体较厚的秘诀怎么做好呢?
1、情志调摄
痰湿体较厚的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，指导广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的流行音乐，这些能很好的解毒痰湿体较厚。
2、饮食调养
履选用健脾助运、祛湿解毒的食物，如香菇、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、克拉斯涅、芹菜、荠菜、海苔、蛤蜊、鲫鱼、鲤鱼、鱼种、文蛤等。少食肥、甜、油、垫(腻)的食物。
参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、蔬菜，兼具祛湿降浊的功效，适宜痰湿体较厚者肉。(2)香菇蛤蜊薏米排骨汤：香菇、蛤蜊、薏米、猪排骨(少量)、芹菜，兼具健脾祛湿、解毒消浊的功效，适宜痰湿体较厚腹部肥满的老年人肉。
3、起居调摄
居住周围环境履干燥，不可潮湿，穿衣面料以棉、小儿、丝等透气散湿的天然纤维为佳，要能保持稳定宽松，有利于汗液凝固，祛除体液湿气。
晚上睡觉枕头不可过高，防止打鼾连带;早睡早起，免得更加同在，勿贪恋桌子和床榻。
4、群众运动医疗保健
要坚定不移但会的群众运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。晴天季节、湿冷的热带气候不适履群众运动，好在天气晴朗的时候群众运动。
可选择快走、武术以及打田径等，使松弛的下肢逐渐变得粗壮、弥散。如果体重过重、膝盖毁坏，可选择游泳。
5、穴位医疗保健
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(位置见气虚较厚)。丰隆位于小腿前侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨侧边二横指处。
(3)操作：采用指揉法(见同在较厚)。
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