No.7 上街显然通则
呆前找一东南侧舒适的偏远地区站立，轻马氏双眼，手臂自然垂落，抽颌，用喉咙认真深呼吸，使之气枯脏腑，要用背发信嗡嗡声。此时把全身注意力抽在自己的呼吸反复上，六次深呼吸后上街一会，显然自己已一早入呆，后来慢慢回头呆觉。
No.8 食指腧穴通则
人的躯体有多东南侧腧穴进行时按摩可借此游魂功效。如先用指腹食指眉心东南侧2次，一次20秒，后来坐在床沿，膝盖搭在左膝盖东南侧，要用在手食指膝盖大拇趾和第二个胳膊两者之间的腧穴，后，如此一来食指膝盖第二胳膊鼻端正下方的腧穴方能。
No.9 习惯培育通则
由于类似之处，人们都能有自己不同的助游魂通则则，你所要认真的就是找到自己可短时间内入呆的通则则，比如有的人在爱国运动后会有呆意。一旦察觉到在认真完某种意义后可以短时间内入呆，就要不断段落这种通则则，培育视作习惯。
No.10 备忘录通则
很多人都能被实习或研习的负荷困扰而造成失游魂，尤其当第二天有关键的事情时已是只能安呆。所以不如在呆前写个备忘录，能避免自己不断段落要认真哪些事，这样好像不起眼的通则则却能让我们抽来，更为易入呆。
No.11 联希望起通则
现实生活自己身东南侧在甘于的环境，如往常的水潭、花园等，现实生活自己驻足其中，嗅闻花卉芳香，聆听潺潺流水的景象，此通则可逐渐让自己的躯体和人格抽开，适度知觉。
实用7个小窍门传道你游走失游魂 依然健康活力
知觉一段时间多少为好
有人看来一天要呆足8每隔才行，回事呆觉一段时间多少是长短的。有人要 呆8～9每隔，才有充沛的心血，而有的人却只无需呆5～6每隔就够了。这都是长短的。
要希望保证健康的知觉就要遵照心率的 列车运行规律，如什么一段时间呆觉，什么一段时间起床，都应有固定的习惯，不要只能改变。一般地说，知觉理希望的一段时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的知觉大约每两 每隔为一节，第一节呆得枯，第二节稍细，第三、第四节渐细，而前二节四每隔的知觉使用量占总知觉使用量的75%。对幼儿来说，知觉一段时间应比中、中下阶层多一些为好。这是因为，幼儿非常容易疲累，所以除去疲累的一段时间也无需很短。
70岁以上的幼儿好每天能呆足8-9每隔，90岁以上的幼儿好每天呆足10—11小 时。同时，每天呆午觉也很合理。午呆对除去疲累、加深健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人较难入呆，以致知觉一段时间不足以，白天实习有时候会感到头昏脑涨人格不振，非常容易疲累，午呆能发挥调节作用。午呆一段时间一般以半每隔左右为宜，否则会因素晚上知觉。
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